Präventionskurse mit Krankenkassenbezuschussung nach §20

Corona-Information:

Aktuell finden die Kurse im live-Online Format statt.

Sobald es wieder möglich ist, werden wir wieder in gut gelüfteten Räumen zusammen trainieren. Dabei werden die vorgegebenen Hygiene- und Abstandsregeln eingehalten. Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes besteht Maskenpflicht. Die Masken dürfen im Kursraum auf der eigenen Matte abgelegt werden. Benutzte Kursmaterialien werden vor und nach jeder Übungsstunde desinfiziert und Handdesinfektionsmittel steht für die Teilnehmer bereit. Bitte bringt eine eigene Matte mit.

Beweglichkeit durch Faszientraining

Faszien durchziehen jeden Muskel, jedes Organ und letztlich den ganzen Körper. Durch zu wenig, zu viel oder durch falsche Bewegung verkleben sie, limitieren Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und können zu Rückenschmerzen führen. Ziel des 10-wöchigen Kurses ist es, sportwissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse über Faszien und deren Trainierbarkeit kennenzulernen. Wir erlernen Übungen, welche uns wieder beweglicher machen und fasziale Verklebungen lösen. Gleichzeitig verbessern wir die Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir mitunter durch fließende und federnde Bewegungen. Die Übungen beanspruchen den gesamten Körper, um alle Faszienketten zu erreichen. Des Weiteren erlernen wir einen sinnvollen Umgang mit Faszienrollen und -bällen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.

Montags, 17:30 – 18:30 Uhr

19.04.2021 – 21.06.2021
10 Temine à 60 min – 120 €
 

aktuell: Online-Format

Ideales Für den Rücken - Kraft

Dieser 10-wöchige Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird. Das machen wir, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten restlichen Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.

Montags, 18:30 – 19:30 Uhr

19.04.2021 – 21.06.2021
10 Temine à 60 min – 120 €
 
aktuell: Online-Format

Ablauf

 
Such dir deinen Kurs aus
In allen meinen Kursen wird viel Wert auf die korrekte Übungsausführung und die Körperhaltung gelegt. Hast du Einschränkungen oder etwas auf dem Herzen, melde dich bei mir und wir finden eine passende Lösung.
Gerade ist kein passender Kurs dabei? Weitere Kurse sind in Planung. Bei Interesse schreib mir doch kurz eine Nachricht.
 
Erstattung der Kursgebühr
Lass dir die Kurskosten im Rahmen der bei deiner Krankenkasse gültigen Satzungsregelung anteilig erstatten. Üblicherweise haben die Krankenkassen auf ihrer Homepage Informationen zum Thema Gesundheitskurse. Oder du erfragst die Regelung direkt bei deiner Krankenkasse. Die Rückerstattung erfolgt nach erfolgreicher Teilnahme an 80% des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
 
Gutscheine
frei wählbar in Umfang und Leistung

KursortE

Online-Format

Aktuell sind die Kurse online. Du bekommst für die Teilnahme einen Link für BigBlueButton und benötigst einen PC/Laptop/Tablet mit Internetzugang.


Yoga in Giessen, Lahnstrasse 7, 35398 Gießen

Mit freundlicher Genehmigung von Yoga in Gießen findet ein Teil meiner Kurse in den wunderschönen und hellen Räumlichkeiten des Yogastudios direkt an der Lahn am Oswaldsgarten statt. Eine gemischte Umkleide und Toiletten sind vorhanden.

KiFaZ Schlangenzahl, Hornackerring 27, 35392 Gießen

Ich freue mich, weitere Kurse im Bewegungsraum des Kinder- und Familienzentrums Schlangenzahl anzubieten. Der Kursraum hat eine tolle Fensterfront, eine Spiegelwand und eine riesige Auswahl an Kursmateralien. Toiletten und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

Einen weiteren Kursraum stellt uns der Kindergarten Stephanusgemeinde in der Weststadt zur Verfügung.

Präventionskurse mit Krankenkassenbezuschussung nach §20

Beweglichkeit durch Faszientraining

Faszien durchziehen jeden Muskel, jedes Organ und letztlich den ganzen Körper. Durch zu wenig, zu viel oder durch falsche Bewegung verkleben sie, limitieren Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und können zu Rückenschmerzen führen. Ziel des 10-wöchigen Kurses ist es, sportwissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse über Faszien und deren Trainierbarkeit kennenzulernen. Wir erlernen Übungen, welche uns wieder beweglicher machen und fasziale Verklebungen lösen. Gleichzeitig verbessern wir die Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir mitunter durch fließende und federnde Bewegungen. Die Übungen beanspruchen den gesamten Körper, um alle Faszienketten zu erreichen. Des Weiteren erlernen wir einen sinnvollen Umgang mit Faszienrollen und -bällen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.

Montags, 18:30 – 19:30 Uhr

02.10. – 18.01.2020
(2 Wochen Weihnachtspause)
10 Temine à 60 min – 120 €

Ideales Für den Rücken - Kraft

Dieser 10-wöchige Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird. Das machen wir, um ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten restlichen Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.

Freitags, 17:30 – 18:30 Uhr

30.10. – 22.01.2020
(3 Wochen Weihnachtspause)
10 Temine à 60 min – 120 €

Ablauf

 
Such dir deinen Kurs aus
In allen meinen Kursen wird viel Wert auf die korrekte Übungsausführung und die Körperhaltung gelegt. Hast du Einschränkungen oder etwas auf dem Herzen, melde dich bei mir und wir finden eine passende Lösung.
Gerade ist kein passender Kurs dabei? Weitere Kurse sind in Planung. Bei Interesse schreib mir doch kurz eine Nachricht.
 
Erstattung der Kursgebühr
Lass dir die Kurskosten im Rahmen der bei deiner Krankenkasse gültigen Satzungsregelung anteilig erstatten. Üblicherweise haben die Krankenkassen auf ihrer Homepage Informationen zum Thema Gesundheitskurse. Oder du erfragst die Regelung direkt bei deiner Krankenkasse. Die Rückerstattung erfolgt nach erfolgreicher Teilnahme an 80% des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
 
Gutscheine
frei wählbar in Umfang und Leistung

KursortE

Yoga in Giessen, Lahnstrasse 7, 35398 Gießen

Mit freundlicher Genehmigung von Yoga in Gießen findet ein Teil meiner Kurse in den wunderschönen und hellen Räumlichkeiten des Yogastudios direkt an der Lahn am Oswaldsgarten statt. Eine gemischte Umkleide und Toiletten sind vorhanden.

 

KiFaZ Schlangenzahl, Hornackerring 27, 35392 Gießen

Ich freue mich, weitere Kurse im Bewegungsraum des Kinder- und Familienzentrums Schlangenzahl anzubieten. Der Kursraum hat eine tolle Fensterfront, eine Spiegelwand und eine riesige Auswahl an Kursmateralien. Toiletten und Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden.

 

Einen weiteren Kursraum stellt uns der Kindergarten Stephanusgemeinde in der Weststadt zur Verfügung.