Faszien durchziehen jeden Muskel, jedes Organ und letztlich den ganzen Körper. Durch zu wenig, zu viel oder durch falsche Bewegung verkleben sie, limitieren Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und können zu Rückenschmerzen führen. Ziel des 10-wöchigen Kurses ist es, sportwissenschaftliche und medizinische Erkenntnisse über Faszien und deren Trainierbarkeit kennenzulernen. Wir erlernen Übungen, welche uns wieder beweglicher machen und fasziale Verklebungen lösen. Gleichzeitig verbessern wir die Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir mitunter durch fließende und federnde Bewegungen. Die Übungen beanspruchen den gesamten Körper, um alle Faszienketten zu erreichen. Des Weiteren erlernen wir einen sinnvollen Umgang mit Faszienrollen und -bällen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot mit und ohne Geräte und eine kurze Entspannung folgt.